Rückenfit für Jedermann
Das durchdachte Online-Training für mehr Kraft und Wohlbefinden – perfekt für Vielsitzer.
Wissensvermittlung
Erfahre in jeder Trainingseinheit spannende Hintergrundinformationen und Tipps!
Effektives Krafttraining
Durch effektive Übungen bauen wir Muskeln auf und kräftigen Deinen Rücken!
Maximale Flexibilität
Der §20-Kurs passt sich dir an – trainiere wann und wo du willst.
Das Programm
Dein Weg zu einem starken Rücken
Du möchtest flexibel trainieren und deinen Rücken gezielt stärken?
Dann ist dieses 8-wöchige Online-Training ideal für dich.
8 aufeinander aufbauende Einheiten à 45 Minuten
Effektives Rückentraining mit Fokus auf Kraft
Orts- und zeitunabhängiges Training – so flexibel wie dein Alltag
Zertifiziert nach §20 SGB V
Am Ende erhältst du von deiner Krankenkasse 80 - 100 % der Kursgebühr zurück.
So funktioniert’s
In 3 Schritten zum Krankenkassen-Zuschuss
Schritt 1
Kurs buchen
Melde dich bei dem §20 Kurs an und bezahle die Kursgebühr.
Schritt 2
Training absolvieren
Starte dein 8-wöchiges Programm – flexibel und zeitunabhängig.
Schritt3
Bezuschussung erhalten
Reiche die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhalte 80 - 100 % zurück.
Der Kurs ist zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V und basiert auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Eine Bezuschussung zwischen 80 % und 100 % ist möglich – abhängig von deiner Krankenkasse und deiner bisherigen Kursteilnahme.
FAQ – Häufige Fragen
Für alle, die lange sitzen, Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Nein. Du trainierst flexibel, wann es für dich passt – komplett online.
Ja – in der Regel zwischen 80 % und 100 %. Eine genaue Info bekommst du direkt bei deiner Krankenkasse.
Der Kurs geht über 8 Wochen. Du hast ausreichend Zeit, die Einheiten flexibel zu absolvieren.