Jumping Fitness Kurs in Bonn
Jumping Fitness ist ein 60-minütiges Trampolin-Workout: hoher Kalorienverbrauch, gelenkschonend und für jedes Level. Bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich springst du dich in der Gruppe fit, mit Musik, echten Trainern und richtig viel Spaß.
Was ist das?
Was ist Jumping Fitness?
Jumping Fitness ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout auf dem Minitrampolin. Im Takt der Musik kombinierst du Sprünge, Intervalle und Kräftigungsübungen zu einem intensiven, aber gelenkschonenden Cardio-Training. Weil die federnde Fläche jeden Aufprall abfängt, ist dieses Trampolintraining (auch Rebounding genannt) selbst für Knie und Rücken schonend.
Bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich trainierst du in kleinen Gruppen mit erfahrenen Trainern. Ob abnehmen, mehr Ausdauer oder einfach mit Spaß in Bewegung kommen: Du bestimmst dein Tempo, steigst jederzeit ein und steigerst dich Stunde für Stunde. Jumping Fitness ist Teil unseres Kursprogramms in Kessenich.
500-900 kcal
Kalorienverbrauch pro Stunde
2-3× / Woche
empfohlen für dranbleiben
max. 28
kleine Gruppen, echte Betreuung
Deine Vorteile
Warum Jumping Fitness so gut tut.
Überblick
Die Kursdetails auf einen Blick.
Dauer
60 Minuten
Intensität
Mittel bis hoch
Teilnehmer
Kleine Gruppen, max. 28
Level
Anfänger mit Grundfitness
Alter
Ab 14 Jahren
Einstieg
Jederzeit möglich
So läuft's ab
Eine Stunde, vier Phasen.
Warm-up & Aktivierung
Locker reinkommen, Muskeln und Kreislauf auf Betriebstemperatur bringen.
Intervalltraining auf dem Minitrampolin
Dynamische Sprünge im Wechsel aus Intervallen und Bewegungsfluss, dein Fettverbrenner.
Kräftigung für Core & Stabilität
Gezielte Übungen für Rumpf, Beine und Haltung, für Kraft und Balance.
Cool Down & Stretching
Sanft runterfahren, dehnen und entspannt aus der Stunde gehen.
Für wen?
Passt Jumping Fitness zu dir?
Jumping Fitness ist für fast jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat und gelenkschonend trainieren möchte. Ideal für:
- Anfänger ohne Vorerfahrung
- Menschen, die gezielt abnehmen möchten
- Fortgeschrittene, die sich auspowern wollen
- Alle, die ein gelenkschonendes Cardio suchen
Hinweis: Für Schwangere, Personen über 120 kg und Menschen mit Herzschrittmacher ist dieser Kurs nicht geeignet.
Effektiver als klassisches Cardio
Warum das Trampolin gewinnt.
- Höherer Kalorienverbrauch als viele klassische Fitnesskurse
- Weniger Belastung durch die federnde Trampolinfläche
- Ganzkörpertraining statt isolierter Übungen
- Mehr Motivation durch das Training in der Gruppe
Deine Trainer
Echte Menschen, die dich mitreißen.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich durch jede Einheit, erklären alle Übungen verständlich und sorgen dafür, dass du dich sicher und motiviert fühlst.
Eddie Rojas
Jumping-Trainer
Adriana Zenleser
Jumping-Trainerin
Wo findet's statt?
MY PULSE PRIME · Bonn-Kessenich
Hausdorffstraße 201, 53129 Bonn · direkt am UN Campus. Hier findet das komplette Kursprogramm statt.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen willst.
Das Training ist intensiv, aber du bestimmst dein Tempo selbst. Auch als Anfänger steigst du problemlos ein und steigerst dich Schritt für Schritt.
Ja. Die federnde Trampolinfläche fängt jede Bewegung ab, dadurch werden deine Gelenke deutlich weniger belastet als beim Joggen.
Nein, du kannst als absoluter Neuling einsteigen. Du machst in deinem eigenen Tempo mit und entscheidest selbst, welche Übungen du mitnimmst.
Normale, atmungsaktive Sportkleidung und festes Schuhwerk. Frauen empfehlen wir zusätzlich einen Sport-BH mit gutem Halt.
Je nach Intensität und Körpergewicht verbrennst du bei einer 60-minütigen Einheit rund 500 bis 900 Kalorien. Das macht Jumping Fitness zu einem der effektivsten gelenkschonenden Cardio-Trainings.
Für sichtbare Fortschritte empfehlen wir 2 bis 3 Einheiten pro Woche, kombiniert mit ausgewogener Ernährung. So gibst du deinem Körper genug Reiz und trotzdem Zeit zur Erholung.
Ja. Durch den hohen Kalorienverbrauch ist Jumping Fitness ideal zum Abnehmen. Wie schnell du Ergebnisse siehst, hängt vor allem von Trainingshäufigkeit und Ernährung ab. Mit 2 bis 3 Einheiten pro Woche bleibst du am besten dran.
Du kannst mit Einzel- oder 10er-Karten teilnehmen oder eine Mitgliedschaft wählen. Mitgliedschaften mit Kursen starten ab 15,99 € pro Woche und beinhalten neben den Kursen auch das Fitnessstudio und je nach Tarif Sauna und Wellness.
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