Pilates Kurs in Bonn
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das gezielt die tiefe Muskulatur kräftigt, vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken. Über Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbesserst du Kraftausdauer, Koordination und Haltung. 55 Minuten für einen starken Kern, bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich.
Kraft aus der Mitte
Was ist Pilates?
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, allen voran Beckenboden, Bauch und Rücken. Josef Pilates nannte seine Methode ursprünglich Contrology, weil es darum geht, die Muskeln bewusst mit dem Geist zu steuern.
Über Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sprichst du die tiefe Muskulatur an und verbesserst Kraftausdauer, Koordination und Haltung, für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken und straffere Beine. Bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich ist Pilates Teil unseres Kursprogramms in Kessenich.
55 Min
pro Kursstunde
Core-Kraft
Bauch, Rücken, Beckenboden
Bessere Haltung
aufrechter durch den Tag
Deine Vorteile
Warum Pilates so gut tut.
Überblick
Die Kursdetails auf einen Blick.
Dauer
55 Minuten
Intensität
Mittel
Level
Für jedes Level
Fokus
Bauch, Rücken, Beckenboden
Prinzip
Kontrolle + Atemtechnik
Ort
MY PULSE PRIME Kessenich
Kurz-Checkliste
Das bringst du mit.
- Bequeme Sportsachen
- Socken
- Ein Handtuch
- Etwas zu trinken
- Optional: eigene Matte
Für wen?
Passt Pilates zu dir?
Pilates ist für alle geeignet, die aus ihrer Mitte heraus stärker werden wollen. Ideal für:
- Alle, die einen starken Rücken und eine stabile Mitte wollen
- Alle, die ihre Haltung verbessern möchten
- Alle, die gezielt Bauch, Beine und Po straffen wollen
- Alle, die konzentriert und mit Atmung trainieren möchten
Warum es wirkt
Kraft aus der Mitte.
- Kräftigt gezielt die tiefe Muskulatur
- Stärkt Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbessert Haltung, Koordination und Kraftausdauer
- Verbindet Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung
Wo findet's statt?
MY PULSE PRIME · Bonn-Kessenich
Hausdorffstraße 201, 53129 Bonn · direkt am UN Campus. Hier findet das komplette Kursprogramm statt.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen willst.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das gezielt die tiefe Muskulatur kräftigt, vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken. Kontrolle und Atmung stehen im Mittelpunkt.
Für alle, die eine starke Körpermitte, einen gesunden Rücken und eine bessere Haltung wollen. Du bestimmst die Intensität selbst, egal ob Einsteiger oder fortgeschritten.
Pilates kräftigt die tiefe Muskulatur, verbessert Haltung, Koordination und Kraftausdauer und sorgt für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po.
Bequeme Sportsachen, Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken. Eine eigene Matte kannst du optional mitbringen.
Nein. Der Kurs hat ein mittleres Level und lässt sich an dein Tempo anpassen. Du machst so weit mit, wie es sich für dich gut anfühlt.
Du kannst mit Einzel- oder 10er-Karten teilnehmen oder eine Mitgliedschaft wählen. Mitgliedschaften mit Kursen starten ab 15,99 € pro Woche und beinhalten neben den Kursen auch das Fitnessstudio und je nach Tarif Sauna und Wellness.
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