Yoga Kurs in Bonn
Yoga bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. In rund 60 Minuten genießt du bewusste Entspannung und steigerst nebenbei Kraft und Beweglichkeit, in Hatha Yoga für Anfänger oder im fordernden Ashtanga. Finde deine Mitte.
Finde deine Mitte
Was ist Yoga?
Yoga bringt durch verschiedene Haltungen deinen Körper in Einklang mit Geist und Atem. Du genießt bewusste Entspannungsmomente und steigerst nebenbei deine Kraft und Beweglichkeit. Yoga ist mehr als Dehnen, es unterstützt dich körperlich wie mental.
Bei MY PULSE PRIME in Bonn-Kessenich wird jede Stunde von einer erfahrenen Yoga-Lehrerin geführt, in kleinen Gruppen und in deinem Tempo. Dehnen, atmen, abschalten, ein wertvoller Ausgleich zum Alltag. Yoga ist Teil unseres Kursprogramms in Kessenich.
ca. 60 Min
pro Kursstunde
max. 28
kleine Gruppe
Level leicht
auch für Anfänger
Die Stile
Diese Yoga-Arten findest du bei uns.
Hatha Yoga
Ideal für AnfängerRuhige, gehaltene Haltungen mit Fokus auf Atmung und Technik. Der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga.
Ashtanga Yoga
Körperlich forderndDynamisch und fließend, mit festen Abläufen. Für alle, die sich mehr fordern und ins Schwitzen kommen wollen.
Körper, Geist & Seele
Was Yoga für dich tut.
Überblick
Die Kursdetails auf einen Blick.
Dauer
ca. 60 Minuten
Level
Leicht
Teilnehmer
Kleine Gruppen, max. 28
Yoga-Arten
Hatha & Ashtanga
Einstieg
Auch für Anfänger
Ort
MY PULSE PRIME Kessenich
So läuft's ab
So läuft deine Yoga-Stunde ab.
Trotz festem Ablauf variieren die Übungen von Stunde zu Stunde. So sieht der rote Faden aus:
Ankommen & Atmung
Kurze Einstimmung, ruhig werden und den Fokus auf die Atmung legen.
Aufwärmen
Sanfte Mobilisation bringt deinen Körper behutsam in Bewegung.
Übungen
Je nach Yoga-Art statisch oder fließend, immer in deinem Tempo.
Dehnung
Erste Entspannung: dein Körper wird sanft heruntergefahren.
Endentspannung
Einfach daliegen und komplett entspannen. Dein Moment für dich.
Für wen?
Für wen ist Yoga geeignet?
Yoga passt zu fast jedem, der einen Ausgleich sucht. Besonders geeignet für:
- Sportanfänger ohne Vorerfahrung
- Menschen mit Bürojob und viel Sitzen
- Alle, die oft mit Verspannungen zu kämpfen haben
- Sportler, die einen Ausgleich suchen
- Alle mit stressigem Alltag
- Menschen in höherem Alter mit Spaß an Bewegung
Die Effekte
Das bewirkt regelmäßiges Yoga.
- Verbessert deine Beweglichkeit und stärkt die Tiefenmuskulatur
- Sorgt für eine bessere Körperhaltung
- Löst Verspannungen und baut Stress ab
- Fördert einen erholsamen Schlaf
- Hilft dir, deinen Körper richtig wahrzunehmen
- Unterstützt dich dabei, einen klaren Fokus zu setzen
Kurz-Checkliste
Das bringst du mit.
- Bequeme Sportkleidung
- Socken
- Ein Handtuch
- Etwas zu trinken
- Optional: eigene Matte
Bitte mit Socken teilnehmen, barfuß ist im Kurs nicht erlaubt. Hör auf deinen Körper, geh nicht über deine Grenzen und informiere die Trainerin über Verletzungen oder körperliche Einschränkungen.
Wo findet's statt?
MY PULSE PRIME · Bonn-Kessenich
Hausdorffstraße 201, 53129 Bonn · direkt am UN Campus. Hier findet das komplette Kursprogramm statt.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen willst.
Nein, du kannst als absoluter Yoga-Neuling einsteigen. Unsere Trainerin unterstützt dich jederzeit bei der richtigen Ausführung der Übungen.
Ja, klar. Meld dich einfach bei uns und du kannst beim nächsten freien Termin mitmachen.
Wir bieten Hatha Yoga, ideal für Anfänger, und Ashtanga Yoga, das körperlich fordernder ist. So findet jeder den passenden Stil.
Nein, leider nicht. Wir bitten dich, an den Kursstunden mit geeigneten Socken teilzunehmen, nicht barfuß.
Ja, Yoga in der Schwangerschaft ist grundsätzlich möglich und oft sehr sinnvoll, solange es angepasst ist. Sprich vorher kurz mit unserer Trainerin, damit sie dir passende Alternativen zeigen kann.
In deinem MY PULSE Abo sind alle Kurse bereits enthalten. Mitgliedschaften mit Kursen starten ab 15,99 € pro Woche und beinhalten neben den Kursen auch das Fitnessstudio und je nach Tarif Sauna und Wellness.
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